「嫌な記憶」を忘れる心理学

出版社からのコメント

「仕事での失敗」、「友人からの悪口」、「家族からの一言」……　そんな、忘れたいけど頭に浮かんで離れない「嫌な記憶」を忘れる心理学テクニックを紹介します。　　【「忘れること」＝「心の整理機能」】　心理学的なテクニックを使うことで、嫌な記憶を遠ざけることができます。不要になった情報を手放して、心を軽くしていきましょう。　　【「忘れる力」は身につけられる】　嫌な記憶を忘れるための「１３の心理学テクニック」と、嫌な記憶を強めてしまう５つの意外なＮＧ行動を紹介していきます。繰り返し実践していくことで、忘れる力を鍛えることができます。＜もくじ＞第１章　「記憶」ってそもそも何？　第２章　どうして嫌なことって頭から離れないの？　第３章　「嫌な記憶」を忘れる１３の方法　第４章　「嫌な記憶」が忘れられなくなってしまう５つのＮＧ行動